رضیہ جبین

رضیہ جبین کے مضمون

    آپ کا وزن نہیں گھٹ رہا تو پریشان ہونے والی کون سی بات ہے؟

    وزن گھٹانا

    کسی میڈیکل اسٹور یا اسپتال کی مشین سے وزن کرنا  بالکل بھی مناسب بات نہیں ہے۔ ایسی جگہوں پر دن بھر میں  نہ جانے کتنے ہی  لوگ  مشین پر  اپنا وزن چیک کرتے ہیں، جس سے اس کی پیمائش کی صلاحیت آہستہ آہستہ متاثر ہوتی جاتی ہے،اور کسی بھی صورت  اس کی کارکردگی کو سو فیصد حد تک  درست نہیں کہا جا سکتا۔ مناسب یہی ہے کہ اگر آپ واقعی اپنے بالکل  درست اور سو فیصد حد تک  قابلِ یقین وزن کی پیمائش اور نوعیت جاننے کو بے چین ہوں تو   پہلی بچت سے ہی اپنا ذاتی  وزن ماپنے کا آلہ  خرید لی جیے ۔ پھر وہ چاہے ڈیجیٹل ہو یا

    مزید پڑھیے

    خوابوں کی حقیقت: خواب کیا اور کیوں

    خواب

    خوابوں کی حقیقت یا ماہیت انسان اب تک سمجھ نہیں پایا۔ مذہبی یا روحانی دنیا میں تو پھر بھی اس کی کچھ نا کچھ وضاحت ہو جاتی ہے، لیکن سائنس دان تو اسے سمجھنے سے قطعاً قاصر ہیں۔ نفسیات دان الگ ایک طرف ٹامک ٹوئیاں مارتے پھرتے ہیں، لیکن خوابوں کا معمہ ہے کہ کسی طرح کھلنے کا نام ہی نہیں لے رہا۔

    مزید پڑھیے

    سردیوں کے استقبال اور اہتمام کا حق یہ ہے کہ موسم سرما کے پھلوں سے دوستی کی جائے

    سردی کے پھل

     جس طرح ہر چیز کے فائدے بھی ہوتے ہیں اس طرح نقصانات بھی ہوتے ہیں۔ وٹامن سی کو بھی اعتدال میں رہ کراستعمال کرنا چاہیے۔ ماہرین عموما ایک دن میں 75 سے 90 ملی گرام وٹامن سی استعمال کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ اعتدال ہی میں ہماری بھلائی ہے۔ اورغذائیت اور غذا  کے سلسلے  میں اعتدال ہی  کا دوسرا نام پورشن کنٹرول ہے۔

    مزید پڑھیے

    گھر بیٹھے بہترین ، مفید ورزش کیسے کی جا سکتی ہے؟

    ورزش

    اگر آپ نے یوگا سیکھا ہے تو یہ آپ کی جسمانی، ذہنی اور روحانی صلاحیتوں میں اضافہ کے لیے بہترین اورمکمل ورک آ وٓ ٹ ہے۔ لہٰذا آپ یوگا کے مختلف آ سن اختیار کرکے اپنی قوت، اسٹیمنا، لچک اور جسمانی خوبصورتی میں خاطر خواہ اضافہ کرسکتے ہیں۔

    مزید پڑھیے